In dem Kurs „Qigong in der Psychotherapie“ werden mit langsamen und leichten Bewegungen Übungen im Stehen ausgeführt. 

Im Stillen Qigong, einer geführten Mediation, können Sie im Sitzen erfahren, wie Sie Ihre Emotionen regulieren können und zur inneren Stärke finden.
Der Kurs, einmal im Monat, ist sowohl für Diejenigen gedacht, die das bisher Erlernte vertiefen möchten, aber auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die etwas Neues erlernen möchten, bestens geeignet.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und können bei regelmäßigem Praktizieren in Ihrem Zuhause zu einer besseren emotionalen Ausgeglichenheit und größeren inneren Stärke führen.

Gemeinsame Praxis
Wir beginnen mit langsamen und leichten Qigong-Übungen im Stehen, um den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper zu lockern, sowie die Körperwahrnehmung zu verbessern.
Dann werden wir im Sitzen zum Stillen Qigong übergehen und durch eine geführte Meditation den Körper in die Ruhe bringen. Der Geist bleibt wach und klar.

Was erwartet Sie
Ein Raum mit maximal 4 Personen, die sich wünschen, den Alltag einmal hinter sich zu lassen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und ihr Qi (Lebensenergie) wieder zu steigern.

Sanfte Qigong-Übungen
Durch langsame und achtsame Bewegungen den Körper lockern, ihn bewusster wahrnehmen und vorhandene Anspannungen lösen und dadurch
das eigene Qi (Lebensenergie) verbessern und nähren.

Geführte Qigong-Meditation, Stilles Qigong
Bei der geführten Meditation wird Ihr Körper ruhiger, während Ihr Geist stets wach bleibt. Ihre Aufmerksamkeit wird durch Visualisierung bewusst nach innen gerichtet. Es soll eine verbesserte Wahrnehmung der Lebensenergie (Qi) erfolgen sowie eine Verbindung mit dem Qi-Feld selbst entstehen.

Tiefe Ruhe
Sie gönnen Ihrem Körper und Ihrem Geist eine bewusste Auszeit, um in eine tiefere Entspannung zu gelangen. Bei regelmäßigem Praktizieren kann dies zu einer dauerhafteren Ruhe, auch in Ihrem Alltag, führen.

                                                                                                                                                              Januar,       14.01.2027

Ort: Praxis Britta Tillmanns, Wilhelmsplatz 2, 4. OG, 58095 Hagen
Dauer: 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Kosten: Pro Person und Termin 20 €.

Sie entscheiden selbst, ob Sie jeden Monat oder nur das ein oder andere Mal teilnehmen möchten.
Die Teilnehmerzahl ist allerdings auf insgesamt 4 Personen pro Termin begrenzt.

Anmeldung
Bitte senden Sie mir eine E-Mail an:praxis@britta-tillmanns.de mit folgenden Angaben:
• Im Betreff; Qigong Monats-Kurs
• Angabe der Monatstermine, an denen Sie teilnehmen möchten.

Was Sie mitbringen sollten
Lockere, bequeme Kleidung, sowie Socken, da wir ohne Straßenschuhe eine bessere Erdung erreichen wollen.