E n t s p a n n u n g 

A u t o g e n e s   T r a i n i n g 

Autogenes Training ist ein auf 

Autosuggestion basierendes

Entspannungsverfahren.

Eine innere Entspannungsmethode mit Hilfe von Sätzen wie Ruhe, Schwere und Wärme. Diese Methode ist am besten unter einer fachlichen Anleitung zu üben. Danach kann diese Technik auch gut selbst ausgeführt werden. 

Im stressigen Büroalltag eine kurze Pause einlegen und Autogenes Training praktizieren. Hilft Stress abzubauen bzw. möglichst gar nicht erst entstehen zu lassen. Oder Sie nutzen Autogenes Training vor dem Einschlafen.

  - Ruhe in Dir selbst -

Termine und Preise auf Anfrage.

P r o g r e s s i v e   M u s k e l -

e n t s p a n n u n g

Der Amerikanische Arzt Prof. Edmund Jacobsen (1885-1976) entwickelte diese Methode zu Beginn der 1930 Jahre in Amerika.

Er erkannte den Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und physischer Muskelverspannung: Ärger, Ängste, Stress, alle Formen von Distress (negativer Stress) führen zu einem chronischen Muskelthonus  (Spannungszustand von Muskeln).  

PMR -  (Progressive Muskel-entspannung) ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele  gleichermaßen anspricht.

20 minütige kostenlose Hörprobe PMR (Muskelentspannung) per e-Mail erhalten.

Bei Interesse bitte e-Mail senden.