Seelenimpulse Blog

02.01.2023

Selbstliebe - Selbstfürsorge

ist oft ein Thema in meinen Beratungen.
Selbstliebe ist das am meisten missverständlichste Wort. Viele denken direkt an einen egoistischen, arroganten und narzisstischen Menschen.
Aber in der Psychologie ist es das wertvollste Wort. [Mehr lesen…]

19.12.2022

Die Bedeutung der Körperwahrnehmung

Es geht darum den eigenen Körper, die Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen. 
Das Ziel ist es dann den Körper und den Geist in eine Entspannung zu bringen, um die Signale des Körpers und die eigenen Bedürfnisse erkennen zu können.

Leider ist es in der Hektik des Alltags kaum möglich sich Zeit für die Körperwahrnehmung zu nehmen. Auch wenn man keine Entspannungsphasen in seinem Leben integriert und es wenig Ruhephasen gibt, können über einen längeren Zeitraum Stresssymptome auftreten. Diese können sich äußern als Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, innere Unruhe, Schlafstörungen. [Mehr lesen…]

05.12.2022

Rückzugsort und warum dieser so wichtig ist.

Ein hektischer Alltag, Zeitdruck im Beruf, Verkehrslärm und zur Arbeit pendeln, können einem schon sehr zu schaffen machen. Dazu noch vielfältige Nachrichten und Informationen die auf einen einprasseln. Das alles kann dazu führen sich gestresst und genervt zu fühlen.
Um abschalten zu können, zur Ruhe und Entspannung zu finden, braucht man einen Rückzugsort. [Mehr lesen…]

28.11.2022

Ich vermisse mich…..

Ich fühle mich verloren…. diese Sätze höre ich öfter in meinen Beratungen.

Was ist passiert, wenn man das Gefühl hat „ich vermisse mich“?
Nun das ist zum einen ganz individuell und kann gezielt hinterfragt werden, um herauszufinden, was im Vordergrund stehen könnte. [Mehr lesen…]

Finde in kurzer Zeit Deine Mitte.

Einfache Übung zur schnellen Erdung:

Setze Dich bequem hin. 
Atme 3 x tief ein und aus.
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deine Füße. 
Wie ist der Bodenkontakt Deiner Füße?
Spüre hinein und versuche mal virtuell Wurzeln aus deinen Füßen wachsen zu lassen. 
Lass Dir kurz Zeit damit. 
Dann atme 3 x tief ein und aus und beende diese kurze Übung.

Mit dieser Übung ist man einfach und schnell geerdet. 
Kommt in kurzer Zeit zur Ruhe und durch die Erdung zur eigenen Mitte. [Mehr lesen…]

27.11.2022

Zentrierung und Ich-Stärkung

Beides ist so wichtig um in der heutigen Zeit stabil und gelassen zu bleiben.

Viele sagen immer die schönen Sätze wie

-  bleib bei dir

- in der Mitte bleiben

-  gib nicht so viel auf das Gerede der Anderen

aber wie kann ich das erreichen….bei mir zu bleiben, mich zu zentrieren und eine Ich- Stärkung erreichen?

Da gibt es sicher viele Möglichkeiten. Eine die ich anwende und die bei anderen ein AHA Erlebnis hervorgerufen hat stelle ich nachfolgend vor. [Mehr lesen…]