Seelenimpulse Blog

28.02.2025

Die 7 Säulen der Resilienz

Seelische Widerstandskraft stärken. 

1. OPTIMISMUS 

Sich bewusst machen, dass es eine zeitlich begrenzte Situation ist. 
Jede Krise kann man meistern und ist irgendwann vorbei 

2. AKZEPTANZ 

Eine unangenehme Situation annehmen. 

3. LÖSUNGSORIENTIERT 

Positive Selbstwahrnehmung. Hat man die Situation akzeptiert und ist optimistisch, geht man an die Lösungssuche. 
Es gibt immer etwas was man an der Situation verändern kann, sei es die eigene Einstellung. 

4. OPFERROLLE VERLASSEN 

Handlungsfähig bleiben, wenn man aus der Opferrolle schlüpft. 

5. VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN 

Wer für sich selbst die Verantwortung für sein handeln übernimmt wird sich nicht von anderen Meinungen irritieren lassen. 

6. NETZWERK AUFBAUEN 
Enge Bindungen eingehen. 

7. ZUKUNFTSPLÄNE 
Sich auf Krisen vorbereiten.