Ein paar Tipps um gesunde Grenzen setzen zu können, wenn du noch welche brauchst dann lese gerne weiter.

Achte gut auf dich und nehme deine Gefühle ernst. 
Ein ehrliches nein, da muss man sich auch nicht rechtfertigen. 
Klare und ruhige Aussagen tätigen, das wirkt selbstbewusst und dann wird man auch ernst genommen. 
Sich selbst stärken mit etwas was einem Spaß macht, bevor man in die Erschöpfung kommt. Ein erschöpfter Mensch ist wieder leicht manipulierbar. 

Wenn es dir noch schwer fällt nein zu sagen dann mache es in kleinen Schritten mit einfachen Dingen. 

Grenzen für sich selber setzten ist der erste Schritt zur Selbstfürsorge. Es schützt uns auch vor Erschöpfung und Burnout bzw. [Mehr lesen…]

Wir haben alle irgendwelche Begrenzungen. Versteckte oder offensichtliche Begrenzungen.
Nur wir können diese lösen. Alleine oder mit Hilfe anderer. [Mehr lesen…]

Wenn Du dich fragst, wie komme ich mit der Welt, die sich derzeit stark verändert zurecht, dann ist eine Frage die Du dir stellen kannst….

Wohin will ich mich entwickeln?

In die Opferrolle?

In die Angsthaltung. [Mehr lesen…]

Seelische Widerstandskraft stärken. 

1. OPTIMISMUS 

Sich bewusst machen, dass es eine zeitlich begrenzte Situation ist. 
Jede Krise kann man meistern und ist irgendwann vorbei 

2. AKZEPTANZ 

Eine unangenehme Situation annehmen. 

3. LÖSUNGSORIENTIERT 

Positive Selbstwahrnehmung. [Mehr lesen…]

Es gibt viele Möglichkeiten sich vor unangenehmen Situationen, Begegnungen abzugrenzen. Sich selbst zu schützen und in einer positiven Haltung zu bleiben.

Man kann natürlich tiefer schauen, warum man keine Grenzen setzen kann oder warum man das Gefühl hat manipuliert zu werden, bzw. warum man sich manipulieren lässt. [Mehr lesen…]